Íþróttir • sund • heilsa • vellíðan

Hreyfing sem kennir.
Færni sem fylgir.

Heildstætt kennslukerfi fyrir íþrótta- og sundkennslu í 1.–10. bekk. Veldu námsheim, búðu til kennslustund og stýrðu henni með QR-stöðvum og stórum kennaraskjá.

Opna íþróttaheimana →Fara í Sundbrúna

10árgangar

64íþróttaæfingar

2námsumhverfi

ÍSLAND

Hreyfing fyrir allaí sal, úti og í vatni

Veldu kennslurými

Ein brú – tvær sterkar leiðir

◆Í SAL OG ÚTI

Íþróttakennsla

Leikir, grunnhreyfingar, boltafærni, fimleikar, frjálsar, dans, heilsurækt og útinám.

Hefja íþróttalotu → ≈Í SUNDLAUG

Sundkennsla

Sundtækni, vatnsvana, þol, vatnsöryggi, skyndihjálp, QR-stöðvar og Sundpassinn.

Opna Sundbrúna →

Átta námsheimar

Allur grunnurinn á einum stað

Veldu heim til að sjá markmið, æfingar, búnað og hugmynd að kennslulotu. Hver æfing býður stuðning, kjarna og áskorun.

64tilbúnar æfingar

Framvinda í hreyfifærni

Íþróttaleiðin 1.–10. bekkur

Áherslur þróast frá leikgleði og grunnhreyfingum yfir í sjálfstæði, þjálfunarlæsi og ábyrgð á eigin heilsu.

Kennslustundasmiður

Frá hugmynd að tilbúinni lotu

Veldu aðstæður og fáðu heila kennslustund: komuverkefni, upphitun, færnikjarna, leik og niðurlag.

◆

Kennslustundin birtist hér

Veldu aðstæður eða prófaðu Varakennarann.

Íþróttabrúin v2.0

Stöðvamiðstöð íþróttasalarins

Búðu til QR-stöðvahring, fylgstu með færnimerkjum og stýrðu tímanum á stórum skjá.

Allt í tækinuEngin innskráning • engin nöfn

6 stöðva hreyfihringur

5.–7. bekkur • 3 mínútur á stöð

Öryggi og vellíðan

Góð kennslustund byrjar áður en flautað er

Rými og búnaður

Athuga gólf, veggi, festingar, lendingarsvæði og gönguleiðir.

Skýr stöðvunarmerki

Allir vita hvað eitt hljóð, tvö hljóð og „stopp“ merkja.

Álag og val

Stuðningur, kjarni og áskorun gera öllum kleift að taka þátt.

Virðing og samvinna

Enginn er valinn síðastur; hlutverk, lið og reglur styðja öryggi.

≈

HLUTI 2

Sundbrúin

Fullbúinn sundkennsluhluti með sundtækni, námsleið, öryggi og stöðvamiðstöð.

Opna sundtæknina ↓

„Sundkennsla byggir upp öryggi, eflir heilsu og gefur börnum færni sem þau búa að alla ævi.“

Af hverju sund?

Þrjár ástæður. Ein ævilöng færni.

Sundkennsla tengir saman öryggi, vellíðan og sjálfstraust – á forsendum hvers nemanda.

◉

Lífsöryggi

Vatn er hluti af íslensku umhverfi. Sundfærni, flot, marvaði og yfirveguð viðbrögð auka líkur á að geta hjálpað sjálfum sér – og kallað rétt eftir hjálp.

Sjór • ár • vötn • sundlaugar

♥

Lýðheilsa

Sund þjálfar þol, styrk, hreyfanleika og samhæfingu með litlu höggi á liði. Færnin skapar aðgengilega leið til reglulegrar hreyfingar á öllum aldri.

Hreyfing • vellíðan • endurheimt

↗

Sjálfstraust

Smá skref verða að stórum sigrum: setja andlit í kaf, fljóta, renna og loks synda sjálfstætt. Nemendur sjá eigin framfarir og læra að treysta sér.

Hugrekki • seigla • gleði

Myndbandsbanki

Sundtæknistofan

Stutt kennslumyndbönd og einföld lykilorð fyrir allar helstu sundaðferðir og grunnfærni.

Myndböndin eru á ensku en sýnikennslan er skýr. Notið þau með leiðsögn kennara: horfa – nefna eitt lykilatriði – prófa – endurmeta. Myndbönd hlaðast ekki fyrr en smellt er á þau.

Byggt á innsendum hæfniviðmiðum

Námsleiðin 1.–10. bekkur

Veldu árgang til að sjá áherslur, hæfniviðmið og einfalt sjálfsmat. Framfarir vistast aðeins í tækinu – engin nöfn og engin persónugögn.

0%merkt náð

Þarfnast þjálfunar Á góðri leið Hæfni náð

Hugsaðu áður en þú ferð

Vatnsöryggi við íslenskar aðstæður

Sama sundfærni dugar ekki við allar aðstæður. Kuldi, straumur, öldur, dýpi og hálka geta breytt stöðunni á augabragði.

Öryggi fyrst
– alltaf

≈

Sjór

Kalt vatn, öldur og straumar geta lamað getu hratt.

↝

Ár

Straumur, hált undirlag og faldar hindranir eru varasamar.

●

Vötn

Dýpi og hitastig geta breyst skyndilega frá bakka.

▱

Sundlaugar

Hlaup, dýfingar og leikur þurfa reglur og eftirlit.

Ef einhver er í vanda

Kalla – ná – kasta. Ekki fara sjálf/ur út í.

1
Kallaðu á hjálp og hringdu í 112Lýstu staðsetningu og hvað gerðist. Fáðu fullorðinn strax.
2
Náðu frá öruggum staðLeggstu niður og réttu stöng, núðlu eða annan langan hlut – aðeins ef þú ert örugg/ur.
3
Kastaðu flotiKastaðu björgunarhring, bolta, brúsa eða reipi. Haltu sjónsambandi og leiðbeindu rólega.

Rétt viðbrögð bjarga

Skyndihjálp við vatn

Öryggi björgunaraðila kemur alltaf fyrst. Þessi yfirsýn styður kennslu en kemur ekki í stað verklegs námskeiðs með viðurkenndum leiðbeinanda.

Tryggja öryggi

Ekki setja sjálfa/n þig í hættu. Kallaðu á sundvörð, fullorðinn eða björgunaraðila.

Meta viðbrögð og öndun

Þegar einstaklingur er kominn á öruggan stað: athugaðu viðbrögð og hvort öndun sé eðlileg.

Hringja í 112

Settu á hátalara og fylgdu fyrirmælum neyðarvarðar. Sendu annan að sækja hjartastuðtæki ef það er til staðar.

Veita skyndihjálp

Ef öndun er ekki eðlileg: hefja endurlífgun samkvæmt þjálfun og leiðsögn 112. Ef öndun er eðlileg: fylgjast stöðugt með og vernda gegn kælingu.

112Segðu hvar þú ert, hvað gerðist og hversu margir þurfa hjálp.Ekki leggja á fyrr en neyðarvörður segir til.

Kennaraverkfæri

Sundlotusmiður

Veldu árgang, áherslu og lengd. Vefurinn býr til skýra sundlotu með upphitun, tækni, aðalverkefni og öryggislokum.

⌂ Engin innskráning
Engin nemendanöfn vistuð

≈

Lotan birtist hér

Veldu stillingar og smelltu á „Búa til sundlotu“.

✓

Öryggisathugun

Nemendafjöldi, dýpi, búnaður, merki og hlutverk áður en farið er í vatn.

◎

Leiðsagnarmat

Eitt markmið í einu: „Ég get“, eitt tæknimerki og ein næsta æfing.

↟

Þrjár námsleiðir

Meiri stuðningur, kjarnaæfing og áskorun – allir vinna að sama markmiði.

Sundbrúin v1.2

Sundstöðvamiðstöðin

Eitt vinnusvæði fyrir QR-stöðvar, nafnlausan Sundpassa og stóran kennaraskjá við laugina.